Başarılı Bir Çift Terapisinin Püf Noktaları

Bağlam Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Muğla Marmaris’de Uzman Psikolog ve  Aile Danışmanı Bahar Erden'in “Başarılı Bir Çift Terapisinin Püf Noktaları” başlıklı yazısı

Başarılı Bir Çift Terapisinin Püf Noktaları 
İster evlilik öncesi terapinin, isterse evlilik esnasında veya boşanma sürecinde alınan terapinin ilişkinizi geliştirebileceğini hiç düşündünüz mü? Çatışmaları azaltmak, daha iyi iletişim kurmak, ilişkide yeniden güven inşa etmek, ilişkinin daha açık ve yakın olması, köken aile ile yaşanan problemlere çözüm bulamamak, çiftlerin veya eşlerin terapiye en çok başvurdukları sebeplerden sadece bazıları. Doğru ve alanında mutlaka uzmanlaşmış bir terapist ile çift terapisi çok etkili olabilir. Peki çift terapisini nasıl daha etkili yapabilirsiniz?
• Terapiye son çare olarak gelmek yerine erken başlamak gerekir. Sorunların yerleşerek kökleşmesini ve ilişkiye onarılamaz hasarlar vermesini beklemeyin.
• Terapide gerçekçi ve somut beklentilerin olması önemli. Terapistlerin sihirli değneklerinin olmadığını unutmayın. Terapi süreci hızlı ve kolay bir süreç değildir. Tutarlılık ile birlikte seansları aksatmadan devam etmenizi gerektirecek çaba ve gönüllülük gerektirir. 
• Çiftlerden birinin gönülsüz olarak seansa gelmeside terapide ilerlemeyi ve başarıyı baltalar. Çiftler işbirliği içinde olmalı ve ortak hedefleri olmalı. 
• Birbirini suçlamak yerine çiftler yaşadıkları sorun her ne ise kendi paylarına düşen sorumluluğu almalı ve partnerini değil kendini değiştirmeye gönüllü olmalı
• Çiftler gerek terapi sürecinde gerekse terapi dışındaki zamanlarda ilişkinin veya sorun her ne ise onun üzerinde çalışma hususunda aktif katılımcı olmalı
• Kendi kurdukları iletişim işe yaramadığı için terapiye başvurduklarına göre, terapist desteği ile her zaman olduğundan daha farklı iletişim becerileri geliştirmeli ve her gün bunları uygulamaya başlamalı. Bunu, gücü ve dayanıklılığı arttırmak için düzenli olarak spor yapmaya benzetebiliriz.
• İlişkiye zarar veren haksız kavgalardan kaçınmalı ve çatışmalarla daha saygılı bir biçimde nasıl başedebileceğimiz konusunda anlaşmalara varmalı
• Çift terapisine ve terapi dışında yapılan çalışmalara zaman ayırarak ilişkilerine öncelik vermeli
• Partneri ile paylaşmak istemediği şeyleri terapisti ile de paylaşmamak; aksi halde terapisti taraf tutmaya zorlamış olur ve terapinin başarısına engel olur
• Bireysel gelişime önem verip zaman ayırmak; meditaston, yoga, bireysel terapi gibi çalışmalar ilişkiyi pozitif etkiler.

Unutmayınki terapiye giderken bir de doğru terapisti bulup bulmadığınızdan emin olmak söz konusudur; Acaba gittiğiniz terapist alanında uzman mı? Aranızda kurulmuş bir güven ilişkisi varmı? Duygu, düşünce ve davranış örüntülerinizi, ilişkilerinizi, duygusal çatışmalarınızı ve bunların altında yatan nedenleri fark etme fırsatı bulabiliyor musunuz? Bu sorulara verdiğiniz cevap "evet" ise doğru adrestesiniz demektir. 

Bahar Erden
Uzman Psikolog / İlişki ve Aile Danışmanı
Muğla-Marmaris
Tel: 0530 640 29 70